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东莞膳食承包推荐四种排毒的蔬菜
时间:2019年03月30日 信息来源:本站原创 点击:

东莞膳食承包为您推荐四种排毒的蔬菜:

1.牛蒡

牛蒡可加快血液循环、新陈代谢,并有调节肠胃功能的作用,含有的膳食纤维还包含了水分、软化粪便,有利于排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时随地饮用,长期服用。

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2.芦笋

芦笋含各种营养素,含有的天门冬素与钾有利尿功效,能清除身体内不必要的水份,有益排毒。绿芦荀的荀尖含有维生素A,料理可将尖端微露水面,能储存最多营养素滋味又用。

3.山茼蒿

山茼蒿含多种多样维生素A,可保护肝脏,有利于身体内毒素排除。将山茼蒿和柳丁、番茄、红萝卜、柚子、苹果、綜合干果等蔬菜水果一块儿弄成精力汤饮用是非常好的选择。

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4.胡萝卜

胡萝卜对改进便秘很有帮助,也含有β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒作用较为好,由于它能清热解毒,助消化,弄成汁再加上蜂蜜、柠檬水,既好喝又止渴,也有益排毒。

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